忍不住手机瘾（看小说（删了又回）聊天（忍不住看））怎么办？（真的不想再这样了）

我看小说已经一年半了 每次想要放下手机还是忍不住看 一看就好长时间 怎样才能戒掉小说瘾？€

第一，增强自控能力。我们之所以会迷上小说而戒不掉有一部分的原因是因为我们的自控力不够，控制不了自己的行为，管不住自己的想法，所以我们要增加自控能力，做到自己不沉迷于小说或一些不好的东西上。 第二，转移注意力。我们在自己想要看小说的时候，要学会转移自己的注意力，可以去学习或是看一些关于学习的资料，尽量让自己忙起来，让自己不再有看小说的念头。 第三，听音乐做运动。当我们一旦有看小说的时候，我们可以去找朋友去运动，或是自己听音乐睡觉，戒掉看小说的瘾。 第四，远离网络。一般来说我们看小说多是在网络上看的，因此，想要让自己不沉迷于小说，我们可以让自己少接触手机或电脑，这样我们就看不了小说，也就慢慢的戒掉

手机瘾戒不掉怎么办呐，既影响学习，又影响大脑发育，造成眼睛近视(つд⊂)

让他参加特令营，到了里面管你这瘾那瘾，一顿整治包你服服帖帖，让你上东你不敢上西，只有这样你很快就戒掉了！让他参加特令营，到了里面管你这瘾那瘾，一顿整治包你服服帖帖，让你上东你不敢上西，只有这样你很快就戒掉了！让他参加特令营，到了里面管你这瘾那瘾，一顿整治包你服服帖帖，让你上东你不敢上西，只有这样你很快就戒掉了！让他参加特令营，到了里面管你这瘾那瘾，一顿整治包你服服帖帖，让你上东你不敢上西，只有这样你很快就戒掉了！让他参加特令营，到了里面管你这瘾那瘾，一顿整治包你服服帖帖，让你上东你不敢上西，只有这样你很快就戒掉了！让他参加特令营，到了里面管你这瘾那瘾，一顿整治包你服服帖帖，让你上东你不敢上西，

我的手机瘾特别的大，离不开手机，睡觉都绷着手机，不拿手机就难受，怎么才能让自己彻底的戒掉手机瘾？

如果你想改变这种状况，并为大脑被手机劫持而感到烦恼，那么可以采取一系列行动来戒除身上的手机瘾： 1. 尽可能不拿出你的手机 当你发现出去旅游后，对整个行程都没什么记忆，只剩下一堆在手机中的照片。在很多不痛不痒的场合下，太多地拿出手提电话了。但你忍耐时不拿时，，眼睁睁看着朋友掏手机把玩会让整个人感觉都不好了。可以像朋友建议，谁掏手机就向谁打一拳，这和一些饭局“收手机”的做法类似。 2. 多想少搜 当聊天聊到一个无关痛痒的细节都会掏出手机搜索，从此一发不可收拾，建议随身带一个记事本把一些不清楚的事情记下来，多想想。 3. 删除基本不用的应用 满屏的新酷应用可以让你显得很潮，但其实你并不需要它们当中

玩手机上瘾了怎么办？

玩手机上瘾怎么戒: 1.周末、节假日轻松出行，不带手机，和家人、朋友享受一下没有“第三者”的快乐时光。 2.上厕所别带手机。据统计，如果你不带手机进厕所蹲马桶，平均时间是2分钟；如果带手机进厕所，时间是15分钟以上。 3.手机远离睡房。不将手机带进卧室，或者放在触手不可及的地方，起床和睡觉前不把玩手机。 4.删掉应用软件。删除手机上的手机QQ、微信、微博、新闻、游戏等软件，这些应用是你上瘾的罪恶之源。 5.给自己买个手表。经常我们以看时间为幌子不停的将手机掏出来瞅瞅又揣回兜里，也许你什么都没看到，只是个习惯而也。 6.找点事情做。也许你太空虚和寂寥了，找不到感兴趣的事情来打发你的空虚时间，那么

我现在现在上高三了，可是手机瘾就是戒不掉有什么好办法吗

手机可以说是把双刃剑 用得好会使学习效率提高 用不好 别考试了 大学都别想读 以后抱着手机死在家里吧 整个人生浑浑噩噩的 你首先要学会自主控制 我就不跟你说什么树立目标之类的话了 自觉性是最重要的 多想想你家人对你的期望 不要让手机掌控你 记住手机是你买的 估计你短期内也不能彻底戒掉的 我先告诉你 我也是天天玩手机的那种人 但是我玩的是学习类游戏 我的手机里面全是学习APP 比如说百词斩 这个挺有趣的 背单词很好 还有很多类型软件 我还在手机里下有要背诵的课本 有空的时候在宿舍我就拿出手机来背 比你背着几本书方便得多 学习效率大大提高 你可以学我这样子 我建议你先把手机游戏删掉 最多留一个 限

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