任何解决看书老打瞌睡的问题？

如何解决看书犯困的问题?

看书会犯困的原因一般是：1.精神状况不好，没有休息够。2.对书本的内容没有兴趣，只是在强迫自己看书。所以，想要解决看书犯困的问题就要对症下药，看看自己属于那种情况，然后解决问题。

调整作息时间

如果是因为休息不好导致的精神状况不佳就要注意调整好作息时间了。晚上不要熬夜，有了充足的睡眠才能保证你第二天的工作学习状态。有空闲时间，有必要的话要保证一部分的午休时间，这样下午看书才不易犯困。

如果是因为失眠晚上睡不好，导致白天看书没有精神。建议去看看医生，有必要的话吃一些中药调理一下，让生活回归正轨。不然再刻苦的去克服也是作用不大的。要多做运动放松自己，这样能保证健康，也能让自己精力更加充沛。白天适度的锻炼能让晚上休息的更好。

调整好心态

很多人被迫的学习知识，被迫的看书。因为对书本内容没有兴趣，所以精神没有办法集中，也就会产生犯困的现象。其实，如果你能调整好心态，明白学习知识对自己的重要性，也就更能接受书本上的知识，也就不再那么容易犯困了。

因为是被迫学习，所以人们会不自觉的抵触看书这件事。哪怕是被自己逼着看书学习，心底里还是不情愿的。所以，调整好心态很重要。只有真正愿意看书，精力才能真正的集中起来，才不会犯困。

一看书就犯困、瞌睡怎么办？

看书犯困、瞌睡，一方面是因为真的累了，状态不佳；另一方面是阅读的问题，比如阅读兴趣、阅读方法。

1、良好的精神状态，要这样做：首先是睡好，只有睡好才能精神好，精神好才能把事做好；其次要适时休息，给自己一点时间空闲下来，重新调整（洗把脸、动动跳跳都可以），你会发现再次集中注意力会更容易。

2、培养阅读兴趣。首先预读（了解）你要阅读的内容。没有兴趣往往在于你不了解这本书（下意识地觉得书没意思）。其次，根据你的预读，选取某个或某几个章节进行阅读。然后你阅读的兴趣就会被慢慢的“勾”起来，根据需要就会有意识地去寻找前面或后面的章节继续阅读。

3、用不同的速度阅读一本书。书籍太厚的压力、读不懂的压力、没有读书的兴趣等一些情况会严重消耗我们的注意力。对此，要改变传统逐字逐句的阅读方法，学会快速阅读法，合理控制和选择与“材料、需要、时间、精力和内外部环境”相适应的合适速度。

快速阅读法的好处在于：①快速建立书籍资料的知识地图，找到书中对自己有用的内容、自己感兴趣的内容；②提高阅读的效率，避免书籍太厚带来的压力；③快速抓取书籍资料的脉络和要点，做到快速理解。

快速阅读能力的掌握，一方面是靠不断的阅读“养”出来的，也就是多阅读多积累；另一方面，也需要进行专门的学习和练习，具体可以参考我学习练习过的《精英特速读记忆训练软件》，一般掌握至两三千字每分钟的阅读速度是非常容易的。

4、清理脑子里的杂念。读书的时候如果脑子里有杂念，要学会有意识地主动思考正在阅读的内容，比如主动想想关于这本书的知识点；想想读了这本书你可以解决你的什么问题、带来什么好处等），从而找回兴趣和注意力。

一看书就想睡觉怎么办

一看书就睡觉说明看的书不感兴趣啊，我平时只要看几页最不喜欢的英语，可能用不了五分钟就昏昏欲睡了，简直是治疗失眠的最佳途径。不喜欢看当然不会记住书里的内容了，这种情况想要改善可以通过以下五个方面来治疗。

第一，换个自己感兴趣的书。一般我们都是对自己感兴趣的事情很投入。你可以根据自己的兴趣来选择自己喜欢看的书，这样就减少了看书犯困的可能性。

就像是我，看英语五分钟直接想睡觉，可是看起言情小说来，那看的一个投入啊，曾经上高中时晚上躲在被窝拿着手电筒偷着看，再晚也不会犯困。一本书看完很多内容都能记住，这就是兴趣的作用。你也可以试试选择你喜欢的书来看，这种情况就会改善，只要你喜欢看的书，书里的内容就不会忘。

第二，选择看书的时间和地点很重要。早上坐在桌子前看书的效果和晚上躺在床上看书的效果是完全不一样的。早上刚起来有精神，看书也不怎么会犯困，可是到晚上，本身就很困了，躺在床上看书，然后看的还是一本自己不喜欢看的书，不想睡觉都难。

第三，给自己立一个目标，有了动力也就不会怎么犯困了。你可以给自己找一个方向，比如说考级，比如说考资格证，让自己有了动力才能好好的看书里的内容，这样自然就不会忘了看的什么内容也不会想睡觉了。

平时看书就会犯困的学生，等到快要考试的时候再不喜欢学的科目，看书的时候是一点都不会想睡觉，因为他们要是考不好就得挂科，这样的动力他们哪敢有想睡觉的心情呢。

第四，找个人陪你一起看吧。有时候我们看书就是因为一个人，看着看着就觉得昏昏沉沉的想睡觉了，这个时候如果困了和旁边的人说说话，让瞌睡的感觉过去，然后接着看书。

想找这样一个陪着你看书的人，我觉得最好还是自己的恋人比较合适。看会书然后和恋人聊聊天，有恋人在身边陪着，想睡觉也不好意思啊，当你犯困的时候，恋人可以随时提醒你，这样你就会在面子和挣扎中看书也不会犯困了。

第五，培兴趣养自己看书的兴趣。之所以将这一个方法写在最后，是这个培养起来真的挺难的。一个不爱书的人想要让他天天以书为伴，有点强人所难的感觉。所以在培养看书的兴趣时，不是一蹴而就的事情。

想要培养看书的兴趣，就要每天坚持读书，让自己从心里上接受，坚持时间久了，自己也会从心里上喜欢上看书，也不会犯困了，不过这是一个长期的工程，需要自己慢慢的逐步改变。

怎样克服看书打瞌睡

克服瞌睡的方法如下：
首先你自己要从思想上紧张起来，瞌睡就会少些。
把自己的睡眠搞充足些。
看书前喝咖啡。看书就犯困这个是很正常的，因为书本上的内容非常的乏味，理解起来也比较伤脑筋，很难让人懂。所以本能觉得复杂的书打心底就会出现抵触的心情，也有可能是因为平时经常熬夜导致的睡眠不足。

我一看书就会想睡觉怎么办？

看来是你手中的书引发不了你的兴趣，我教你一个我觉得不错的办法你试试吧。。。。 你手中的书提不起你的兴趣，而你又不得不硬着头皮看下去，我先给你分析一下你感觉困的原因吧。你眼睛接受到信息的刺激是保持在相同的频率，然后在以同样的频率输入大脑，时间一长，就会走神或者疲乏，自然就觉得困，你应该调动你尽可能多的感觉器官，换句话说就是，把你看的信息念出来，抄下来（写些关键词也行），让你的眼，耳，口，手，心都参与活动，这样就不留给你走神的机会，自然倦怠也会大大减少， 还有，不要对自己太好了，看那些本来就乏味的书，要在有学习氛围的环境下才能看进去，要是抱着被子，靠着靠垫，暖暖的，舒适的，怕你不想睡也难了！

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